学生も気軽に持つことが出来るクレジットカードブログ：2014-2-18
シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
朝食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはシェイプアップ失敗の元なんですよね。
朝食を食べないと、体質を動かす元となる栄養が不足し、
体質は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、体質に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう体質になってしまうのです。
すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。
ですから、１日の体質を動かす元となる朝食は
絶対抜かないようにしましょう。
朝から食べる気がしないという方は、
少し早起きして肩コリ体操などをして
体質を動かすといいかもしれません。
少しでも栄養のある朝食をとり、１日元気に動きましょう！
時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです！
また、朝はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
おいらは、ココアをお勧めします。
ココアは、体質への吸収が早く、
すばやく体質を温めることができますよ。
ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
12時食や夕食後などに飲むといいと思います。
時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう？
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ライスを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。
朝から体質を温めることで、基礎代謝もアップするので、
シェイプアップに最適だと思います。
